点击上方蓝字恋上瑜伽！没有丑女人，只有懒女人，美丽都是练出来的！每天一招简单瑜伽动作，让你轻松拥有好身材！点击上方蓝字;和小编一起来学习塑身瑜伽吧！完全是免费哦，请放心关注 Preface''面部的皮肤，不单纯是个皮肤的问题，而是我们全身各个系统的综合表征。生活起居没有规律，休息不好，面色就会出现倦意，透露着掩藏不住的晦暗。血液不净，面部皮肤就会出现痘痘、色斑等，这也是一种信号，是身体内部器官机能异常的一种表现。这几个瑜伽动作，让我皮肤滑溜溜，一起跟着小编练起哈~ 祈祷式站立，腰背挺直，双脚并拢，双手于胸前合十，大拇指相扣抵住胸骨。保持3次呼吸。 展臂式吸气，伸直双臂上举，边呼气边让上身向后伸展，保持2次呼吸。 直挂云帆式吸气，上身回正，呼气，手臂带动身体向前下伸展，同时要保持背部伸直，双手放于双脚两侧，脸部靠近小腿。保持3次呼吸。 奔马式吸气，仰起上身，微微屈膝，右脚向正后方大步踏出，让右膝盖以下全部着地，左小腿保持与地面垂直，边呼气，边将胯部向下沉，双手尽量触及体侧的地面。保持2次呼吸。 斜板式吸气，身体前倾，双手放于左脚两侧，呼气，左脚向后踏出与右脚并拢，收紧臀部，胯部微微下沉，身体成斜板状。保持2次呼吸。 蛇击式呼气，弯曲肘部，同时把双膝、胸部、下巴贴在地面上，保持不动。此时双腿膝部以下完全贴地。保持3次呼吸。 眼镜蛇式吸气，伸直双腿，上半身沿着地面向前滑动，知道胯部接触到地面为止，头部向上伸展，让上半身后仰，眼睛看向天花板，注意不要耸肩。保持2次呼吸。 顶峰式吸气，双脚脚掌贴地，抬起臂部，双手和双脚位置不动，伸直膝盖，让双肩向下压，尽量将额头和双脚脚后跟着地。身体呈倒V形。保持3次呼吸。 奔马式吸气，抬头，右腿向前迈一大步，使右小腿与地面垂直。左腿向正后方大步踏出，膝盖以下着地，边呼气边使胯部下沉。让上身尽量后仰，眼睛看向上方，双臂自然垂于身体两侧。保持2次呼吸。 直挂云帆式吸气，身体回正中位置，左腿向前踏回，与右腿并拢伸直，双手抱脚踝，尽量把脸靠近小腿。保持3次呼吸。 展臂式吸气，抬头尽量目视前方，1次呼吸（以防止起来头部眩晕）后双臂向前伸直，带动上身向上并向后仰，伸展颈部。目视上方，保持2次呼吸。 祈祷式吸气，手臂带动上身回正中位置，边呼气边将双手掌合十，放回胸前抵于胸骨。保持3次呼吸。版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！小编有话说以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★ 女人心计学 微信号：lopxx55 ..长按二维码识别关注.. 简介:教你轻松搞定他，让他死心塌地的爱着你.想要幸福的女人关注我吧!~免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 教你每天瘦一点 微信号：lopff99 ..长按二维码识别关注.. 简介: 你知道吗肥胖不是病，胖起来真要命！每天教你减肥瘦身秘籍，让自己每天都瘦一点，美一点！免费订阅哦~▽▽▽▽ 女人该懂那些事 微信号：lopaa33 ..长按二维码识别关注.. 简介: ??女人要狠，地位才稳 !问世间情为何物，不过是一物降一物!人在情场，怎能没有一招半式防身呢？ 免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你轻松扎头发 微信号：lopzhafa ..长按二维码识别关注.. 简介:每天教你扎1000种头发，女人的发型真的很重要，三分长相，七分发型，发型对了，怎么搭都美！免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 女人瘦身食谱 微信号：lopqq22 ..长按二维码识别关注.. 简介:??揭秘吃什么减肥最快，健康减肥食谱大全，每日分享有效快速瘦身食谱！ 免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你管住男人 微信号：lopgg22 ..长按二维码识别关注.. 简介:男人喜欢什么样的女人？为什么男人容易喜欢玩暧昧，你想轻松关注你的男人吗？点击关注！免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你快速丰胸 微信号：lopmm99 ..长按二维码识别关注.. 简介:丰胸不走弯路！教你如何快速丰胸，让你拥有令人羡慕的身材！免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你排毒祛斑 微信号：lopzz33 ..长按二维码识别关注.. 简介:毒素使人生病;毒素使人变笨;毒素使人变丑;毒素使人衰老!排毒刻不容缓;你还在等什么;赶紧关注我吧！免费订阅哦~▽▽▽▽ 教女人学养生 微信号：tophh66 ..长按二维码识别关注.. 简介:每天教你身体保养知识，帮助女人达到永葆青春、延年益寿;让女人的健康、美貌可以保持的更久！免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你变时尚 微信号：topff55 ..长按二维码识别关注.. 简介:时尚女人爱打扮.爱美丽，想成为漂亮。有魅力的女人，那就关注我！！免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你轻松学化妆 微信号：topzz22 ..长按二维码识别关注.. 简介:还在担心不知道怎么化妆吗?现在开始教你从零开始学化妆! 免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 一曲心情签名 微信号：lopxx33 ..长按二维码识别关注.. 简介:人生，说到底活的是心情，用漫不经心的态度，过随遇而安的生活，说说你的心情。免费订阅哦~ 如何关注 ① 长按复制“微信号或红色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。 ② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 目前100000+人已关注加入我们